후회와 불안에서 벗어나 현재를 즐기자!

후회와 불안에서 벗어나 현재를 즐기자!

 

우리는 늘 일어나지 않을 미래를 상상하며 불안해하거나 지나간 과거를 후회하며 괴로워합니다.

벌어지지도, 되돌릴 수도 없는 일들에 대해 생각보다 우린 많은 시간을 빼앗기고 있진 않았나요?

혹은 과거와 미래에 발목 잡혀 현재의 자신이 괴로워하고 있진 않나요?
이를 위해서 우리는 현재를 자각하는 연습이 필요합니다.

자신도 모르는 사이에 미래를 걱정하거나 과거의 기억에서 힘들어하고 있을 테니까요.

 

 

1. 앞으로 다가올 상황에 대해 생각하지 마세요.
현재 환경에 대해 지나치게 자각하는 순간, 모든 건 부담으로 다가올 수밖에 없습니다.

매 순간 현재 상황, 혹은 앞으로 닥치게 될 상황에 대해 생각하지 마세요.

나의 상태에 대해 무의식적인 태도를 보일 때 자신의 마음은 훨씬 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.

늘 완벽해야 한다는 걱정에서 벗어날 수 있기 때문이죠.

 

2. 지금 나에게 가치가 없다고 판단되는 것은 지우세요.
과거의 실수, 혹은 후회에서 벗어나지 못해 과거의 순간에 머물지 마세요.

현재 나에게 가치 없다고 판단되는 과거의 작은 사건들을 그저 받아들이세요.

지금 이 순간을 즐기고 현재를 살면서 스스로를 성장시키는 것에 초점을 맞춰야 합니다.

과거는 그저 경험에 불과한 것들이니 지금 당장 나의 기분에 영향을 주지 않아야겠죠?

 

3. 현재 하고 있는 것에 집중하세요.
현재를 즐기는 가장 좋은 방법은 무언가에 몰두하는 것입니다.

의도적으로 어떤 것에 집중함으로써 불안한 걱정들을 잊어버리세요.

무언가에 집중하기 위한 조건으로는 목표 만들기가 있습니다.

달성할 수 있을 만한 작은 목표를 만들면, 지금 내가 하는 일에 집중할 수 있게 되니까요.

 

 

흘러가는 것은 자연스럽게 지나가도록 놔두는 것이 좋습니다.

억지로 붙잡으려고 한다거나 미련을 갖는 것은 나 자신을 힘들게 만드는 일일 수도 있습니다.

과거는 과거에게 맡기고 나에게는 소중한 오늘을 맡겨보는 건 어떨까요?

 

며칠전 포스팅 생각이 납니다,,, 걱정말아요 그대,,,

지나간것은 지난간대로,,그런의미가 있죠,,,

후회없이 사랑했노라 말해요,,,

 

과거에 열심히 살았으면 그것으로 족한것이죠,,

설령 그렇치 못했더라도 이미지난것을,,,

 

 

몇년전에 새로생겨난 욜로족 이라고 들어보셨나요,,,

 

욜로란 "You Only Live Once",

즉 인생은 단 한번뿐이다! 라는 말의 줄임말이라고 보시면 됩니다.

 

정말 인생은 단 한 번 뿐이기  때문에 미래에 대한 걱정을 안고 살아가기보다는

지금 이 순간을 더욱 즐겁고 행복하게 살기 위해 다양한 경험을 하고 현재를 즐기자라는

의미가 담겨있다고 합니다^ㅡ^

 

욜로 라이프를 즐기는 분들 중

취미 활동에 적극적으로 투자를 하기도 하고 혼자 떠나는 여행을 즐기시는 분들도 있습니다.

이런 욜로 라이프를 즐기는 사람들을 욜로족이라고 부릅니다

 

욜로족에 대해서는 나중에 따로 포스팅을 하겠습니다

다만 우리나이때처럼 행복한 미래를 위해 허리띠 졸라매고 죽기살기로 일만하던 것과는 다른,,

미래의 걱정은 묻어두고 현재를 즐기자 는 주의죠 ㅎ

 

오늘도 많이 웃으시고 행복한 하루되시길 기원합니다

MAPPY WEEKEND !!!!!!