질병 별 운동방법 병에 걸리면 막대한 비용뿐만 아니라 평생을 약에 의존한 채 살아가게 됩니다. 이를 위해 가능한 병에 걸리지 않도록 건강에 신경 쓰는 것이 좋은데요, 오늘은 질병 별 운동방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 1. 우울증 우울증은 질병이나 체력 저하로 인해 외출할 기회가 감소하게 되면 우울증의 위험이 커집니다. 이를 예방하기 위한 운동량은 바로 집안일 등의 중강도 활동을 통한 2000~3000보 + 외출을 통한 1000~2000보입니다. 중강도 활동이란 노래를 부를 순 없지만, 대화는 가능한 정도의 활동을 말합니다. 그렇게 총 하루 4000보의 운동을 하면 우울증이 확연히 감소한다고 합니다. 2. 치매 치매의 원인은 다양하지만 운동 부족 또한 치매의 원인 중 하나입니다. 하루에 집안일 등의 ..