눈이 침침할 때 관리하는 방법 현대인들은 PC와 스마트폰 사용량이 늘어나면서 눈의 피로감을 자주 호소합니다. 평소에 1분에 60회 정도 깜빡이던 눈이 무언가에 몰두하면서 1분에 1~2회 정도만 깜빡이게 되면서 그 피로도가 그대로 축적되는 것이죠. 눈의 피로도가 높아지면 두통으로까지 이어지게 될 수 있으니 휴식과 마사지로 눈의 피로를 풀어주셔야 합니다. 후두하근 마사지 후두하근은 목 뒤쪽에 자리한 근육입니다. 이 근육이 긴장하게 되면 척추나 머리까지 그 영향을 미치게 됩니다. 후두하근을 손으로 꾹꾹 눌러 마사지해주시면 눈도 맑아지고 두통도 호전됩니다. 눈 건강에 좋은 음식 섭취 비타민A와 루테인, 오메가3 등의 성분이 풍부하게 들어있는 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 고등어, 검은콩, ..