후회와 불안에서 벗어나 현재를 즐기자! 우리는 늘 일어나지 않을 미래를 상상하며 불안해하거나 지나간 과거를 후회하며 괴로워합니다. 벌어지지도, 되돌릴 수도 없는 일들에 대해 생각보다 우린 많은 시간을 빼앗기고 있진 않았나요? 혹은 과거와 미래에 발목 잡혀 현재의 자신이 괴로워하고 있진 않나요? 이를 위해서 우리는 현재를 자각하는 연습이 필요합니다. 자신도 모르는 사이에 미래를 걱정하거나 과거의 기억에서 힘들어하고 있을 테니까요. 1. 앞으로 다가올 상황에 대해 생각하지 마세요. 현재 환경에 대해 지나치게 자각하는 순간, 모든 건 부담으로 다가올 수밖에 없습니다. 매 순간 현재 상황, 혹은 앞으로 닥치게 될 상황에 대해 생각하지 마세요. 나의 상태에 대해 무의식적인 태도를 보일 때 자신의 마음은 훨씬 편안..
