나는 주위 사람에게 신뢰를 받는 사람일까?

과연 내가 주위 사람들에게 신뢰를 받는 사람인지 궁금하다면,
아래의 항목들을 한 번 살펴볼까요? 

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1. 예의가 바르다
평소 누구를 대해도 하대하는 모습이나, 깔보는 태도가 없다.

상대방이 어려 보여도 결코 함부로 반말하지 않는다.

2. 스스로 해결한다
자기 일은 자기 힘으로 정리하려고 최선을 다한다.

돈, 일, 집안 문제 등 큰일부터 설거지, 청소, 빨래 등

작은 일까지 자신과 관련된 일을 책임진다.

 

3. 입이 무겁다
자신도 부족한 사람이란 걸 알기 때문에 타인에 관한 말을 함부로 하지 않는다.

다른 사람에 대한 품평이나 험담은 자기 얼굴에 침 뱉는 짓이란 것을 알고 있다.

4. 먼저 표현할 줄 안다
쓸데없는 자존심을 부리지 않고 먼저 다가간다.

제안이나 사과도 먼저하고, 사람을 챙기는 것도 먼저 한다.

5. 연연하지 않는다
이성에게 매달리지 않고, 친구에게 구걸하지 않는다.

인연은 마음대로 되는 것이 아니라는 사실을 안다.

 

6. 감정 기복이 덜하다
화나거나 우울할 때도 그 기복이 크지 않아서

감정을 일정하게 유지한다.

비결은 집착을 버린 태도와 담담한 마음가짐이다.

 

이런 사람이 유독 어른스럽다는 말을 많이 듣습니다.

이처럼 중심을 잡고 내면이 차오른 사람은

그만큼 믿음직스럽고 귀하기 때문에 주변에서 믿고 의지합니다.

 

나는 스스로 어떤 사람인지 한번 되돌아 볼까요?

 

 

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잠자기 전에 ‘물 한잔’이 필수인 이유

아침에 일어나서 마시는 물 한 잔이 건강에 좋다는 것은

널리 알려진 건강 상식입니다.

기상 직후뿐만 아니라 잠들기 전에도 물 한잔이 건강에 필수라고 합니다.

놀라운 물의 효과, 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

 

1. 변비 및 소화불량 개선

장운동에는 물이 좋습니다.

특히, 잠자기 전 물 한 잔은 장운동을 촉진해

자고 일어난 아침의 배변 활동을 돕는다고 해요.

변비로 고생하고 있다면 잠자기 전, 수분 섭취 잊지 마세요.

 

2. 활력 충전

수분을 섭취하면 자는 동안 스트레스, 불안, 우울감 개선에 도움이 된다고 합니다.

올바른 수면 리듬을 되찾는 데도 효과가 있다고 해요.

물이 각 세포에 도달하는 산소 운반을 도와 몸에 활력이 돌게 해주기 때문인데요.

수분 섭취로 당 충전 대신 활력 충전해 봅시다!

 

3. 피부 노화 예방

수분을 섭취하면 자는 동안 스트레스, 불안, 우울감 개선에 도움이 된다고 합니다.

올바른 수면 리듬을 되찾는 데도 효과가 있다고 해요.

물이 각 세포에 도달하는 산소 운반을 도와 몸에 활력이 돌게 해주기 때문인데요.

수분 섭취로 당 충전 대신 활력 충전해 봅시다!

 

3. 피부 노화 예방

자려고 누웠을 때, 20-30분 이상 잠들지 못하시는 분들이 많습니다.

수분 섭취가 숙면에 도움이 된다고 해요.

수면 장애 치료 방법의 하나가 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔,

중간에 깼을 때 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것이라고 합니다.

5. 심근 경색, 뇌경색 예방

모두가 잠든 새벽에 심근 경색, 뇌경색의 발생 빈도가 높습니다.

이유는 자는 동안 많은 수분이 손실되어 혈액이 끈적이고 탁해지기 때문인데요.

물 한잔의 섭취로 수분 손실을 막을 수 있습니다.

6. 다리 저림 방지

수면 중 다리가 저린 증상만큼 고통스러운 게 없죠.

잠들기 전 물 한 잔은 다리 저림을 방지할 수 있다고 합니다.

다리 근육에 물이 필요할 때 발생하는 게 다리 저림이기 때문이죠.

물 한잔으로 수면 중 고통을 막아봅시다.

7. 눈 건강 효과

몸에 수분이 충분하면,

눈을 보호하는 눈물 분비에도 도움이 된다고 합니다.

눈에도 수분이 필요합니다.

잠자기 전 수분 섭취로 소중한 눈 건강 잃지 말자고요!

 

잠들기 전 물 한잔이라는 작은 습관이 우리를 건강하게 합니다.

더운 여름, 건강 잃지 마시고 수분 섭취로 생기 넘치는 몸을 만듭시다.

 

저는 캄보디아에 와서 물을 한국처럼 먹다가 고생을 했죠,,

그뒤로는 물을 참 많이 마십니다,,

 

물

좋은물을 마이마시면

정말 건강에 좋다고 합니다

 

특히 자기전에 따뜻한 물한잔과

아침에 일어나서 따뜻한 물한잔

잊지마시고 실천하시면

정말건강에 도움을 줍니다

 

오늘도 행복하세요

사랑하고 축복합니다