누구보다 자신에게 엄격하므로 늘 완벽하게 해내고 싶고 주위 사람들에게 폐를 끼치고 싶지 않습니다. 이런 생각이 자신을 언제나 긴장 상태로 만들고 가슴을 갑갑하게 옥죄입니다. 그럴 때 효과적인 방법이 있습니다. 생각을 멈춰야 행복할 수 있다 -내일 해도 되는 일은 내일로 미룬다. -다른 사람에게 부탁해도 되는 일은 과감히 부탁한다. -하루 30분 정도 일부러 게으름을 피운다. -나에게 선물하는 날을 정해 맛있는 디저트나 술을 즐긴다. -게으름 피우는 날을 정해 아침부터 케이크를 먹거나 와인을 마신다. -일주일에 한 번은 무슨 일이 있어도 정시에 퇴근한다. -재택근무 중 급히 처리해야 할 일이 없을 때는 낮잠을 자거나 산책하거나 한낮에 거리를 걸어본다. -일주일에 하루 부모 역할에서도 벗어나 온전히 쉬어본다..